Blake Lively pózovala v červených plavkách u bazénu kvůli reklamě na svou značku limonád Betty Buzz. Fanoušci na sociálních sítích obdivují její dokonalou figuru tak brzy po porodu už čtvrtého potomka.
Její osobní trenér Don Saladino prozradil, že za vzhledem herečky nejsou žádné drastické diety. Blake Lively na ně zanevřela už před mnoha lety a dala přednost vyvážené zdravé stravě. K tomu pije hodně vody a hodně chodí. S Donem Saladinem své tělo tvaruje v posilovně.
Blake Lively: Ráda bych se vešla do starých kalhot, tak cvičím a hubnu |
„Je skvělá máma. Má čtyři děti, které po ní skáčou a to je pro tělo náročné. Cvičení umožňuje tělu cítit se silné a odolné a obnovuje síly,“ řekl časopisu Cosmopolitan trenér, s nímž herečka spolupracuje už víc než 10 let.
Herečka trénuje 30 až 75 minut pět dní v týdnu. Zahřívá se s medicinbalem sérií, kterou Saladin nazývá „skok, hod, nošení.“
Potom rozděluje trénink na horní a spodní část těla, paže a pohyblivost. Její cvičení zahrnuje klipy, široké skoky, mrtvý tah s činkami, dřepy a další práci s činkami. Když nemá čas na kompletní cvičení, nevynechá denně aspoň 10 minut na eliptickém trenažéru.
Po narození druhého dítěte jí Saladin pomohl shodit 27 kilogramů, které během těhotenství nabrala.
„Ukázalo se, že nemůžete zhubnout 27 kilo, které jste nabrala během těhotenství, pouhým procházením Instagramu a přemýšlením, proč nevypadáte jako všechny modelky v bikinách,“ napsala tehdy.
„Díky Done, že jsi nakopl můj zadek do formy. Za 10 měsíců nabrala, za 14 měsíců ztratila. Cítím se velmi hrdá,“ dodala.
S jídlem dodržuje pravidlo 80/20 – 80 procent týdne si dává pozor na to, aby jedla zdravě a 20 procent týdne hřeší. Obecně s manželem ale jedí organickou, vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, zeleninu, ovoce a zdravé tuky jako avokádo, kokosový olej a rostlinné máslo.
Každé ráno začne velkou sklenicí vody a na snídani má většinou vejce připravená na kokosovém oleji a čerstvou zeleninu. Nepije také žádný alkohol, ačkoli její manžel Ryan Reynolds má vlastní značku ginu a jedna řada jejich limonád obsahuje alkohol. „Nepiju, protože nemám ráda účinky alkoholu, ale jsem toho ráda součástí. Jsem společenská,“ dodala.
Blake Lively se za Ryana Reynoldse provdala v roce 2012. Mají spolu tři dcery – osmiletou James, šestiletou Inez, tříletou Betty a šestiměsíční miminko, o němž nic bližšího zatím neprozradili.
15. května 2016 |
